호로파 효능 [논문 참조]

호로파 효능은 성기능 향상에 뛰어난 효과를 보일 수 있습니다. 호로파 효능 중 주요 효능으로 남성 호르몬인 테스토스테론 수치에 지대한 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.

 

요약 : 호로파 효능 중 남성 성기능 향상에 도움이 있다고 이야기했는데, 호로파에 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 증가시키는 효과가 있으며, 성욕 증가의 변화가 있는 것을 임상 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이는 호로파의 추출물인 테스토펜(Testofen)을 통해 6주 동안 연구되었습니다. 그밖에 다양한 연구를 통해 호로파의 다양한 효능을 확인하고 있으며, 오늘 다뤄질 호로파 효능에는 다섯 가지 효능을 정리했습니다.

 

호로파란 무엇인지 깊이 있게 알아보고, 호로파의 다양한 효능들은 어떤 것이 있는지 그리고 호로파 효능, 효과는 과학적으로 어떤 성분에 의한 것인지 알아보겠습니다.

 

 

[순서]

호로파란 무엇인가?

호로파 효능 1 : 남성 성기능 향상

호로파 효능 2 : 당뇨병 및 혈당 조절 효과

호로파 효능 3 : 모유 생산 증가 효과

호로파 효능 4 : 다이어트 효과

호로파 효능 5 : 기타 (속쓰림 / 복통 감소, 염증 감소)

호로파란 무엇인가?

호로파(영문: fenugreek / 학명: Trigonella foenum-graecum)란 녹색 잎을 가지고 있는 콩과 식물입니다. 호로파 식물의 키는 1미터가 되지 않습니다. 호로파는 작은 꽃을 피우고, 작은 갈색 씨앗을 품는 꼬투리가 맺힙니다.

 

보통 호로파 잎은 채소로 사용되고, 호로파의 씨가 약용으로 쓰입니다.

이 호로파 씨앗이 각종 약용, 한의학, 향신료, 미용 등에 효과를 보여 널리 사용되고 있습니다.

호로파 씨앗은 우리에게 잘 알려진 카레의 강황 가루와 함께 향신료로 사용되기도 하며, 약간 쓰기도 하며, 달콤하고 고소한 맛이 나는 특징이 있습니다.

 

호로파 식물은 전 세계적으로 재배, 생산되고 있는 인기 작물이며, 주요 생산 지역은 인도와 북아프리카 입니다.

 

 

호로파 효능

호로파 효능은 한의학에서 복통, 전립선염의 통증을 줄이는 것으로 알려져 있어 호로파 씨를 볶아 약용으로 쓰이기도 합니다.

호로파는 고대 로마에서도 진통제 역할을 해왔으며, 다리의 부종을 치료하는 데 사용했다고 기록되어 있습니다.

 

호로파는 류머티즘 또는 관절염 완화에 효능이 있다고 알려져 있으며, 심장 질환과 관련된 염증을 줄여준다고 합니다.

 

여성의 생리통 완화, 가슴 발육, 모유 생산, 성욕 증가에 효과를 보인다고 알려져 있습니다.

남성에게는 호로파의 사포닌 성분으로 남성 호르몬 생산에 도움을 주고, 성욕을 왕성하게 해 주며 스테미너 향상에 기여한다고 알려져 있습니다.

 

최근 몇 년 동안 호로파에 대한 연구가 계속해서 이루어지고 있으며, 임상 시험을 통해 호로파 효능 중 인체에 이로운 특성들이 확인되고 있습니다.

 

 

호로파 효능 1 : 남성 성기능 향상

호로파 효능 중 주요 요소로 남성 호르몬인 테스토스테론을 증가시키는 효과가 있습니다. 또, 일부 임상 연구에서 성욕 증가와 성기능 향상에 효과가 있는 것으로 나타났으며, 삶의 질적 향상에 도움이 된다고도 밝혀졌습니다.

 

또, 운동 수행 능력인 근력과 지구력 강화에도 효과를 보였습니다.

 

호로파 효능으로 근력과 지구력을 향상하는 데 도움을 준다고 알려져 있는데, 4주 동안의 실험 쥐의 임상 시험을 통해 입증했습니다.

호로파 추출물을 투여받은 쥐와 그렇지 않은 쥐를 대상으로 탈진 시까지 도달하는 시간을 측정했을 때, 호로파 추출물 투여한 대상의 쥐의 지구력과 근력이 유의미하게 증가했음을 입증했습니다.

호로파를 먹인 시험 쥐는 혈중 젖산 농도가 감소했고, 근지구력 향상을 보였습니다.

 

이는 호로파에서 추출한 아로마타제 및 5-α 환원효소 억제제(AI)의 효과로 남성의 근력, 체성분 및 남성 호르몬에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.

 

[1] Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation

[2] Effects of a purported aromatase and 5α-reductase inhibitor on hormone profiles in college-age men

호로파 효능 2 : 당뇨병 및 혈당 조절 효과

호로파 효능으로 1형 당뇨병, 2형 당뇨병에 모두 긍정적인 영향을 주며, 당뇨병이 없는 건강한 사람에게도 좋은 효과가 있다는 사실이 알려졌습니다.

탄수화물의 내성이 증가하며 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 혈당 수치가 개선되는 효과를 보였습니다.

 

한 연구에 의하면 당뇨병이 없는 일반인을 대상으로 호로파 섭취의 효과가 언제 나타나는지에 대해 연구했는데, 호로파 섭취 후 단 4시간 만에 혈당 수치가 13.4% 감소한 결과를 보였습니다.

 

호로파는 인슐린 기능을 개선하는 호로파 효능 때문이며, 호로파의 높은 섬유질 함량이 긍정적인 영향을 미친 것으로 보입니다.

 

이처럼 호로파 효능으로 대사 관련 기능에 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다.

 

[3]  Effect of fenugreek seeds on blood glucose and serum lipids in type I diabetes

[4] Hypoglycaemic effect of aqueous extract of the leaves of Trigonella foenum-graecum in healthy volunteers

 

 

호로파 효능 3 : 모유 생산 증가 효과 (최유제 효능)

호로파 효능 중 산모를 대상으로 한 연구에 따르면 호로파 씨를 우려낸 차를 마시면 모유 생산량을 늘릴 수 있다는 결과를 보였습니다.

호로파 차를 마셨을 때, 많은 모유 생산을 도와 조기 출산된 아기의 체중을 회복하는 데에 촉진제 역할을 하며, 일반 영아의 체중 증가에도 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

호로파를 포함해 그밖에 모유 생산 촉진을 돕는 것으로 알려진 식품은 밀크씨슬, 실리마린, 아스파라거스 등이 있습니다.

 

산모의 경우 담당 의사와 충분히 상의한 후 섭취해야 합니다.

 

[5] The use of galactogogues in the breastfeeding mother

[6] The effect of galactagogue herbal tea on breast milk production and short-term catch-up of birth weight in the first week of life

 

 

호로파 효능 4 : 다이어트 효과

앞서 이야기했듯, 호로파 효능으로 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시켜주며, 중성지방 수치를 낮추고 혈당 수치 개선을 통해 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

호로파는 건강에 좋은 트리고넬라균을 포함하고 있습니다.

트리고넬라 저혈당 효과를 가지고 있으며, 칼로리가 높은 식단을 섭취하는 사람에게도 혈당 조절을 위한 식단 보조제 역할을 할 수 있습니다.

 

호로파 씨에 존재하는 식이섬유는 간에서 콜레스테롤 생성을 조절할 수 있도록 도우며, 호로파 씨앗 질량 중 45.4%의 식이섬유인데, 이 중 32%는 불용성 섬유이고 13.3%는 용해성 섬유입니다.

또 갈락토오스 및 만노오스와 같은 다당류는 항혈당 및 항콜레스테롤 특성을 지닙니다.

 

또, 호로파 효능 중 식욕 감소 및 지방 섭취 욕구를 감소시켜준다는 연구 결과가 있습니다. 이를 통해 훌륭한 다이어트 효과를 입증해내고 있습니다.

 

[7] A fenugreek seed extract selectively reduces spontaneous fat intake in overweight subjects

 

 

호로파 효능 5 : 기타 (노화방지 / 면역 / 속 쓰림 / 복통 감소 / 염증 감소)

호로파 효능으로 당뇨, 염증, 위궤양, 고열을 개선하는 데에 효과적이며, 노화를 방지하는 항산화 작용과 면역조절에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

이는 폴리페놀, 플라보노이드 성분에서 확인되며, 또한 호로파에는 인삼과 같은 사포닌 성분이 풍부합니다.

 

호로파는 복통, 속쓰림 개선에 효과를 보여 예로부터 사용되어 왔는데 최근 연구 결과를 통해서도 밝혀진 바 있습니다.

 

[8] Anti-heartburn effects of a fenugreek fiber product

 

 

오늘은 호로파 효능에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.

내용이 유익하셨다면, ‘공감’ 클릭을 부탁드립니다.

 

추가로 건강식품에 관련된 내용으로 함께 읽으시면 좋은 글을 소개해드립니다.

 

아스파라거스 효능

아스파라거스 효능 [근거 자료]

 

살구 효능

살구 효능(건살구)

 

샤프란 효능

샤프란 차 효능