건강 정보 20
호박팥차 마셔볼까요? (팥차의 효능)
붓기를 빼는 데 효능이 있다고 알려진 호박팥차를 마셔봤습니다. 호박팥차 재료는 팥 그리고 늙은 호박으로 구성되어 있습니다. 수제 호박팥차 만드는 방법과 맛있는 국산 팥 고르는법에 대해서도 알아보겠습니다. 순서 호박팥차 효능 - 붓기 빼기 - 다이어트 효과 - 피로회복 - 항산화제, 항암효과 호박팥차 즐기기 - 티백 호박팥차 마시기 - 수제 호박팥차 만들기 - 늙은 호박 고르는 방법 - 국산 팥 고르는 방법 호박팥차 효능 붓기 빼기 호박 팥차의 가장 큰 효과를 기대할 수 있는 부분은 바로 붓기 빼기에 좋은 차라는 것입니다. 호박팥차의 재료가 늙은 호박인데, 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 칼륨의 효과로는 체내의 소금기, 염분을 분해해주고 몸 밖으로 빠져나갈 수 있도록 해줍니다. 이 과정에서 부기가 빠지는 ..
짭짤이 토마토 효능(유방암, 전립선암 예방 효과)
망고, 스테비아 토마토에 이어 짭짤이 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다. 특히 짭짤이 토마토는 유방암, 전립선암의 예방 및 항암 효과가 있습니다. 그밖에 짭짤이 토마토와 일반 토마토는 무슨 차이가 있는지, 어떤 특징이 있는지, 또 건강에 탁월한 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 짭짤이 토마토, 일반 토마토 차이점 (짭짤이 토마토 특징) 짭짤이 토마토 칼로리 및 영양성분 짭짤이 토마토 효능 - 유방암, 전립선암 예방효과 - 심장마비, 뇌졸중 예방 - 피부 건강 영양소로 보는 토마토 효능 - 풍부한 섬유질 - 다양한 비타민 - 칼륨, 미네랄, 플라보노이드 토마토 부작용? 알레르기? 짭짤이 토마토, 일반 토마토 차이점 (짭짤이 토마토 특징) 짭짤이 토마토는 현재 부산과 김해를 잇는 대저 지역에서만 생..
요산 배출에 좋은 음식 (통풍환자가 직접 작성했어요!)
최근 건강검진을 통해 요산 수치가 높고, 통풍 위험이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 요산 배출에 좋은 음식을 찾아 먹으라는 담당 의사 소견에 따라 통풍에 좋은 음식을 알아보았습니다. 함께 읽고 건강을 지켜봅시다! 발가락 관절이 아프기도 했고, 몇 군데 관절이 튀어나오는 듯이 변형이 일어나는 듯했습니다. 설마 통풍일까 의심하기도 했는데, 건강검진을 해보니 요산 수치가 높다고 통풍 고위험으로 진단이 나왔습니다. 중년은 물론이고 최근들어 젊은 청년층에게도 잘못된 식습관 때문에 통풍 위험에 쉽게 노출된다고 합니다. 그래서인지 통풍 환자의 수가 급격하게 늘어 약 50만 명이 넘는다고 합니다. 오늘 포스팅을 보시고, 식습관 개선을 통해 통풍으로부터 건강을 지키고, 요산 배출에 도움을 주는 식이요법을 실천해보는 건..
류마티스 관절염에 좋은 음식 10가지
류마티스 관절염은 염증성 질병입니다. 따라서 관절염에 좋은 음식은 항염증 성격을 띠고, 항산화제 역할을 하는 영양소를 포함하고 있어야 합니다. 다양한 채소, 콩류, 견과류, 과일, 곡물 등을 식단에 포함하는 것이 다양한 비타민 섭취와 더불어 항산화제 식단이 되겠습니다. 반면, 류마티스 관절염에 좋지 못하며, 피해야 할 음식은 기름진 음식, 통닭, 소시지, 술, 탄산음료 등이 되겠습니다. 이와 같은 음식들은 류마티스 염증을 악화시킬 수 있습니다. 구하기도 쉽고 간단하게 요리해서 먹기 쉬운 관절염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 오늘 포스팅을 보신 후 함께 건강한 식단을 꾸려보시는 건 어떨지 제안드려 봅니다. 순서 1. 마늘 2. 고구마 3. 양파 4. 수박 5. 블루베리 6. 브로콜리 7. 비트 8. ..
고혈압에 좋은 음식 11가지
고혈압에 좋은 음식은 이제 필수 건강 식단입니다. 대한민국 20세 이상 성인의 30%가량인 1200만 명이 고혈압인 것으로 추정되고 있습니다. 20~30대 성인에게도 고혈압 발병률이 높아지는 추세이며, 해를 거듭할수록 고혈압 유병인구는 늘어가고 있습니다. 보통 고혈압을 정의할 때에는 SBP 수축기 혈압 값 130 mmHg 이상, DBP 이완기 혈압 값 80 mmHg 이상일 경우 고혈압이라 할 수 있겠습니다. 고혈압을 예방한다면 고혈압으로 인한 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 오늘 포스팅, 고혈압에 좋고 건강한 음식들과 함께 식단을 꾸려 보시는 건 어떨까요. 혈압을 낮추고 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 순서 고혈압에 좋은 음식 1. 감귤 2. 연어, 고등어 3. 근대 4. 호박씨 5. 콩..
