건강 정보 26
고혈압에 좋은 음식 11가지
고혈압에 좋은 음식은 이제 필수 건강 식단입니다. 대한민국 20세 이상 성인의 30%가량인 1200만 명이 고혈압인 것으로 추정되고 있습니다. 20~30대 성인에게도 고혈압 발병률이 높아지는 추세이며, 해를 거듭할수록 고혈압 유병인구는 늘어가고 있습니다. 보통 고혈압을 정의할 때에는 SBP 수축기 혈압 값 130 mmHg 이상, DBP 이완기 혈압 값 80 mmHg 이상일 경우 고혈압이라 할 수 있겠습니다. 고혈압을 예방한다면 고혈압으로 인한 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 오늘 포스팅, 고혈압에 좋고 건강한 음식들과 함께 식단을 꾸려 보시는 건 어떨까요. 혈압을 낮추고 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 순서 고혈압에 좋은 음식 1. 감귤 2. 연어, 고등어 3. 근대 4. 호박씨 5. 콩..
호로파 효능 [논문 참조]
호로파 효능은 성기능 향상에 뛰어난 효과를 보일 수 있습니다. 호로파 효능 중 주요 효능으로 남성 호르몬인 테스토스테론 수치에 지대한 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 요약 : 호로파 효능 중 남성 성기능 향상에 도움이 있다고 이야기했는데, 호로파에 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 증가시키는 효과가 있으며, 성욕 증가의 변화가 있는 것을 임상 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이는 호로파의 추출물인 테스토펜(Testofen)을 통해 6주 동안 연구되었습니다. 그밖에 다양한 연구를 통해 호로파의 다양한 효능을 확인하고 있으며, 오늘 다뤄질 호로파 효능에는 다섯 가지 효능을 정리했습니다. 호로파란 무엇인지 깊이 있게 알아보고, 호로파의 다양한 효능들은 어떤 것이 있는지 그리고 호로파 효능, 효과는 과학적으로..
![호로파 효능 [논문 참조]](https://i1.daumcdn.net/thumb/C100x100/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/F5cbi/btrwecVMFEU/gpX0T8KYFssFKb04cXYhCK/img.jpg)
인동덩굴 효능(금은화 효능)
인동덩굴 효능은 염증치료 및 관절염에 효과적이며 인동덩굴의 잎과 줄기를 약초로 사용합니다. 인동덩굴의 꽃인 금은화 효능 또한 다양하여 차를 우려 마시거나 약용으로 사용됩니다. 한방에서 ‘인동’이라 불리는 약초는 인동덩굴의 잎과 줄기를 칭하는 말입니다. 인동덩굴의 꽃, 금은화(金銀花)는 늦은 봄에 흰꽃으로 피었다가 노란색으로 변화해서 붙여진 이름입니다. 순서는 인동덩굴의 꽃인 ‘금은화’의 효능부터 ‘인동’이라 불리는 인동덩굴의 잎과 줄기의 효능까지 알아보겠습니다. 금은화 효능 인동덩굴의 꽃인 금은화는 늦은 봄, 초여름부터 가을까지 오랜 기간 동안 활짝 개화하며, 개화시기 동안에는 좋은 꽃향기가 널리 퍼지는 꽃입니다. 금은화는 처음 흰 꽃으로 피었다가 점차 노란색으로 변한다고 해서 금은화(金銀花)라는 이름이..
아스파라거스 효능 7가지 [근거 자료]
아스파라거스 효능 7가지에 대해 과학적 근거가 있는 논문을 바탕으로 작성했습니다. 아스파라거스는 노화를 방지하고 임산부에게 좋은 영양소를 가지고 있습니다. 아스파라거스 다양한 요리법에 대해서도 서술하였습니다. 1. 다양하고 풍부한 영양소 2. 임산부에게 좋은 영양소 3. 노화를 방지하는 항산화제 4. 소화기관 개선 5. 다이어트 식단 6. 혈압 및 혈관 건강 개선 7. 다양한 요리법 ※ 아스파라거스 효능과 장점에 대한 해당 포스팅 내용은 과학적인 사실을 근거하는 논문과 자료를 참고하여 작성되었습니다. 아스파라거스 요약 : 아스파라거스(Asparagus officinalis)는 녹색, 흰색, 보라색 등 다양한 색깔이 있습니다. 아스파라거스는 칼로리가 낮고 필수 비타민과 미네랄이 풍부하며, 노화를 방지하는 ..
![아스파라거스 효능 7가지 [근거 자료]](https://i1.daumcdn.net/thumb/C100x100/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/caGJ2K/btrvJ9MiY2P/KdHBikPqo2vlZsQgkt55SK/img.jpg)
살구 효능(건살구)
살구의 효능으로 칼륨, 비타민 A, C, E를 함유하고 있으며, 항산화 물질로 이루어져 있어 노화를 방지합니다. 살구의 효능의 자세한 내용들과 말린 건살구를 이용한 요리법들이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 순서 살구(Apricot)란? 살구의 효능 건살구(말린 살구)와 생살구 건살구 요리법 빛 좋은 개살구 살구씨도 먹나요? 살구(Apricot)란? 살구는 예쁜 색깔을 가진 과일입니다. 노란색에서 주황색으로 색깔이 바뀌어가며 익어갑니다. 햇빛 아래 있으면서 약간은 발갛게 달아오른 듯한 색깔도 나타냅니다. 살구의 껍질은 벨벳과 같은 보드라운 질감을 나타냅니다. 복숭아처럼 표면에 털이 있지만 조금 더 짧은 길이가 특징입니다. 모양새 또한 자두나 복숭아와 비슷하며 맛은 자두와 복숭아보다는 덜하지만 달콤합니다. ..
